za duzo

demolub nie filmu nie będzie gdzieś przy 300 czyli kilka treningów jeszcze rekord-oczywiście co trening dokładam 10kg Balduran szkoda ze tyle w pełnym nie siadam gruby__69 no tym razem az tak łatwo sztanga nie fruwała ale jest zapas na 280 zreszta chciałem go zrobić wczoraj ale jednak 20kg + to za duzo

Moze za duzo kupy miales w sobie i teraz Ci lepiej Gowno ograniczalo moce

Mateo tylko za duzo teraz nie pij

Dokładnie jak wyzej..Za dużo ćwiczeń i za dużo serii... Wiecej nie oznacza lepiej...Tym treningiem tylko sobie zaszkodzisz.. Pozdrawiam..

[...] w lezeniu 4x12 nawet nie wiem ile bo te sztabki nie sa podpisane :P -wioslo podchwytem 2x10 60kg -wioslo na wyciagu 2x12 max ile bylo - ale w sam raz, moze nawet troszke za duzo -drazek 2xMax 5powt. -drazek wyciag 2x12 pare sztabek - ale bylo w sam raz Biceps: -"21" gryfem lamanym x3 30kg -Super Seria x3 a) wyciag podchwyt x12 sztabki [...]

[...] z ciezarem z powodu tego sciegna - ciezko jest mi zatrzymac gryf w drugiej fazie. Przy rozpietkach zostane jak na razie przy 15kg - jest w sam raz, moze minimalnie za duzo - zobaczymy na next trenie :P Trening z super seriami jest wykanczajacy i do tego na koniec plyometryka ... Waga: ok. 97, po treningu ok. 99. Zdjecia: Po klacie: Po [...]

[...] z hantla w opadzie 3x12 18kg -odwrotne pompki 3xmax 15powt. Brzuch: 3x18powt. rzymska 2x18powt. drazek Uwagi: Ciezko bylo z prostowaniem ramienia w opadzie bo mam hantelki 12kg a potem odrazu 18kg. Dla prawej reki bylo to prawie w sam raz, ale dla lewej za duzo. A tak to trening spoko. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-01-13 16:13:27

[...] poprawna technika i musze powiedziec ze przy znacznie zmniejszonych ciezarach lepiej czulem miesnie. 12 kg przy rozpietkach, uginania o kolano i hantelkach z supinacja to za duzo (ostatnie 2-3 powt. byly wymuszone), zmniejsze do 11kg. Ogolnie bicek niesamowicie nabity przez 30 min. Z powodu zmeczenia w nogach robie tygodniowa przerwe w [...]

Czyli co ? jesli nie nabiore masy przez piłke bo za duzo biegania i wgl . to robic trening na rzeźbe ? teraz robie mase . czy jesli np przez wakacje z 61 dobije do tych zalozmy 64-65 to gdy zaczne znowu trenowac pilke to masa moze spasc duzo ?

[...] na inną rybę. Pozdrawiam Witaj! Dziekuje za porade ,wychodzilem z blednego zalozenia ze im wiecej bialka tym lepiej ale zbadalem temat i jednak faktycznie zdecydowanie zaduzo.Co myslisz o usunieciu z diety odzywki bialkowej kompletnie i dodaniu 2 bananow do tej diety mam na mysli 1 przy sniadaniu i 2 przy shaku ? usunalem takze tunczyka na [...]

Oby nie spadło za dużo. Zobaczę jak będę wyglądał przy 85kg i wtedy podejmę decyzje czy dalej masować czy już się ciąć. Interesują mnie również zawody w WL. Wiecie może na jakiej zasadzie się to odbywa? Jak wygląda przebieg takich zawodów?

tylny akton - odwrotne rozpiętki albo unoszenie sztangielek w opadzie tułowia na tył uda - mc na prostych nogach albo uginanie na maszynie zajrzyj do atlasu, poszperaj na forum http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w jakich zawodach? lekko nie lekko, imo jechał bym standardowo klata-tric, plecy-bic, nogi-barki i nie dodawał już więcej klaty co za dużo [...]

Priorytet to trochę za dużo powiedziane ale przywiązuje do niego dosyć dużą wagę. Czuje, że mam zalany brzuch. Wystarczy 4x25 brzuchów co trening?

Nie zauważyłem, ze to ostatnie zdjęcie przedstawia udo. Z tego ujęcia za dużo nie zobaczę, ale widać, że ćwiczone. Ile cm? 55?

FBW polecam osobiście sam właśnie skończyłem a nie za dużo kcal jak na redukcje ?

dobra widze ze rozmowa na temat mistrza Boruty wraca do punktu wejscia.Ale coz tak to jest jak ktos za duzo na sali przebywa przytulajac sie do kolegow na ziemi...a jak uwazasz sie za takiego kozaka to ok ,moze nie ja ale ktos w koncu ci udowodni ze tak nie jest,nie ma niezwyciezonych...szkoda ze nie mieszkamy gdzies blizej siebie byla by szansa [...]

no tak 1 czesc. Tylko zeby tego nie bylo za malo ani za duzo... %-)

Heh ale kocur z Ciebie - dla mnie troche za wczesnie na taki wysilek - nie za duzo serii? wolalbym wybrac wiecej aerobow lub jakies inne np. kb - a jak dieta i odzywki ?

08.-09.01. Weekend spędzony w Poznaniu na szkoleniu KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI prowadzonym przez Tadeusza Sowińskiego :-) Głowę mam pełną nowej wiedzy i zalążków wiedzy, które muszę sobie jeszcze w domowym zaciszu powtórzyć, doczytać, zrozumieć - tematyka jest naprawdę bardzo szeroka i adekwatna do tego co dzieję się z kobiecym organizmem w [...]

Bziu, za dużo literówek nie rozumiem :-P w każdym bądź razie smaczny ten bulgur i na pewno mi nie zaszkodzi. A jak widać po wypiskach nie ma go często ;-) Wczoraj podjadłam trochę ww, żeby nabrać więcej sił - była jeszcze jedna porcja bulgur z wheyem i makaron z kurczakiem. 14.01. dnt wieczorem fitnessy - sztangi, rowery, brzuch Zawsze w czwartki [...]